{"product_id":"nesanica-stres-i-anksioznost","title":"Nesanica, stres i anksioznost - Dr Majk Dau","description":"\u003cp\u003eDa li ste neprestano umorni, napeti i zabrinuti, a ipak ne uspevate da se kvalitetno naspavate? Zašto se budite iscrpljeni čak i kada ste proveli dovoljno vremena u krevetu? Kako stres, telefon, ishrana i dug radni dan utiču na san, raspoloženje i energiju?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eU knjizi \u003cstrong\u003eNesanica, stres i anksioznost\u003c\/strong\u003e, psihoterapeut dr Majk Dau predstavlja dvonedeljni program za smanjenje posledica dugotrajnog stresa i uspostavljanje zdravijih navika. Autor objašnjava stanje koje naziva moždanom iscrpljenošću i povezuje ga sa nesanicom, zabrinutošću, nedostatkom energije i teškoćama sa koncentracijom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eU knjizi ćete dobiti odgovore na pitanja:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ekako prepoznati hronični stres i mentalnu iscrpljenost;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezašto anksioznost otežava uspavljivanje i kvalitetan san;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekako telefoni, stalna dostupnost i previše informacija utiču na mozak;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekako radne i prehrambene navike mogu pojačati umor;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekako prepoznati misli koje vas drže budnim;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekako primeniti tehnike disanja, meditacije i majndfulnesa;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekako napraviti večernju rutinu koja priprema telo za san;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekako pratiti promene u snu, raspoloženju i energiji;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekako održati nove navike i nakon završetka programa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDr Majk Dau povezuje kognitivno-bihevioralne tehnike, promene u ishrani, disanje, meditaciju i autohipnozu u strukturisan plan koji se sprovodi tokom dve nedelje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNesanica, stres i anksioznost\u003c\/strong\u003e namenjena je čitaocima koji teško zaspe, često se bude ili se osećaju iscrpljeno i preopterećeno. Saveti iz knjige ne zamenjuju medicinsku dijagnostiku ili stručnu terapiju kod dugotrajne nesanice i intenzivne anksioznosti.\u003c\/p\u003e","brand":"Harmonija","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54445214925133,"sku":"9788660357313","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0814\/7566\/6253\/files\/mokap-nesanica-stres-anksioznost-majk-dau.png?v=1785679877","url":"https:\/\/ikonawelt.de\/mk\/products\/nesanica-stres-i-anksioznost","provider":"Ikona Welt","version":"1.0","type":"link"}