Koncentracija - Folker Kic

Zašto nam je sve teže da mirno čitamo, radimo ili slušamo drugu osobu bez proveravanja telefona i lutanja misli? Kako funkcioniše koncentracija i možemo li je ponovo uvežbati u svetu prepunom obaveštenja i drugih ometanja?

U knjizi Koncentracija, Folker Kic istražuje kako nastaje pažnja, zbog čega postaje sve krhkija i kakvu ulogu u njoj imaju mozak, telo, čula i okruženje. Polazeći od iskustva sa seminara ćutanja na Himalajima, autor povezuje biologiju, psihologiju, filozofiju i kulturnu istoriju koncentracije.

U knjizi ćete dobiti odgovore na pitanja:

• zašto nam je sve teže da ostanemo usredsređeni na jedan zadatak;
• kako telefoni, obaveštenja i stalni prekidi utiču na pažnju;
• zašto često menjanje aktivnosti stvara privid produktivnosti;
• kakvu ulogu u koncentraciji imaju pogled, držanje tela, disanje i kretanje;
• kako umor, napetost i okruženje utiču na sposobnost usredsređivanja;
• zašto koncentracija nije važna samo za rad i učenje, već i za razgovor, odnose i razumevanje sebe;
• šta tišina može otkriti o našim mislima i rasejanosti;
• kako se vratiti zadatku kada pažnja odluta;
• koje jednostavne vežbe mogu pomoći da postepeno ojačate koncentraciju;
• kako stvoriti više prostora za čitanje, razmišljanje i prisutan razgovor.

Folker Kic pokazuje da koncentracija nije samo mentalna veština, već sposobnost u kojoj učestvuje čitavo telo. Naučna objašnjenja, kulturni primeri i kratke vežbe pomažu čitaocu da bolje razume sopstvenu rasejanost i razvije stabilniju pažnju.

Koncentracija je namenjena svima koji teško održavaju pažnju, često prekidaju započete zadatke ili žele da se dublje posvete radu, učenju, čitanju i odnosima sa drugim ljudima.