Metoda boginje glukoze - Žesi Enšope

Da li vas često muče žudnja za slatkišima, pad energije posle obroka ili osećaj da ste stalno gladni? Kako da stabilnije održavate nivo glukoze bez brojanja kalorija i potpunog izbacivanja omiljene hrane?

U knjizi Metoda boginje glukoze, biohemičarka Žesi Enšope predstavlja četvoronedeljni program za postepeno uvođenje navika usmerenih na stabilizovanje šećera u krvi. Program obuhvata praktične strategije, više od 100 recepata, radnu svesku i savete za održavanje promena u svakodnevnom životu.

U knjizi ćete dobiti odgovore na pitanja:

• šta je „glukozni rolerkoster“ i kako može biti povezan sa glađu i umorom;
• kako sastav i redosled hrane u obroku utiču na nivo glukoze;
• kako smanjiti žudnju za slatkišima i iznenadne napade gladi;
• kako organizovati obroke da biste duže bili siti;
• kako uvesti nove navike bez brojanja kalorija i potpunog odricanja;
• kako prilagoditi metodu poslu, putovanjima i obrocima u restoranu;
• kako koristiti recepte i radnu svesku za praćenje energije, apetita i raspoloženja;
• kako nastaviti program i kada ne uspete da svaki korak sprovedete savršeno.

Žesi Enšope povezuje objašnjenja o glukozi sa praktičnim planom koji se sprovodi korak po korak. Naglasak je na jednostavnim promenama koje se mogu prilagoditi ličnim potrebama i svakodnevnim obavezama.

Metoda boginje glukoze namenjena je čitaocima koji žele da bolje razumeju vezu između hrane, energije, gladi i šećera u krvi. Osobe sa dijabetesom, insulinskom rezistencijom, poremećajem ishrane ili drugom zdravstvenom tegobom treba da se pre promena u ishrani posavetuju sa lekarom.