Prestanite da sabotirate sami sebe - Džudi Ho

Zašto odlažete obaveze koje su vam važne, odustajete od svojih ciljeva ili unapred očekujete neuspeh? Kako da prepoznate trenutak kada vam sopstvene misli i postupci stoje na putu? Šta možete učiniti da prekinete ciklus samosabotaže?

U knjizi Prestanite da sabotirate sami sebe, klinička psihološkinja dr Džudi Ho objašnjava zašto ljudi postupaju suprotno sopstvenim interesima, čak i kada znaju šta žele da postignu. Kroz praktične strategije, samoprocene i konkretne primere, autorka pomaže čitaocu da prepozna okidače i promeni obrasce koji ga sputavaju.

U knjizi ćete dobiti odgovore na pitanja:

• kako prepoznati samosabotažu u svakodnevnom životu;
• zašto odlažete važne obaveze i odustajete od novih navika;
• kako strah od neuspeha, odbacivanja i nedovoljnosti utiče na odluke;
• kako razlikovati stvarnu prepreku od opravdanja za odustajanje;
• kako zaustaviti automatske reakcije koje vam štete;
• kako preispitati obeshrabrujuće misli;
• kako ciljeve pretvoriti u konkretne i ostvarive korake;
• kako se vratiti svom planu nakon greške ili prekida;
• kako izgraditi stabilnije navike i održati promenu.

Dr Džudi Ho povezuje psihološka objašnjenja sa praktičnim vežbama koje vode od prepoznavanja ličnih okidača do usvajanja korisnijih načina razmišljanja i ponašanja.

Prestanite da sabotirate sami sebe namenjena je čitaocima koji često odlažu, sumnjaju u sebe, odustaju od ciljeva ili ponavljaju odluke za koje znaju da im ne koriste.