Мали трауми: кога не знаете што е проблемот, но некако ништо не е како што требa - Д-р Мег Арол

Дали некогаш сте чувствувале дека нешто не е во ред, иако не можете точно да објасните што ве мачи?

Во книгата Мали трауми, психологот Мег Арол ги истражува секојдневните искуства што можеби не ги препознаваме како големи трауматични настани, но кои со текот на времето оставаат трага врз нашето емоционално и физичко здравје.

Микроагресиите, нарушените семејни односи, токсичната позитивност, постојаниот притисок на работа, чувството дека не сме доволно добри и потиснувањето на сопствените потреби можат постепено да се наталожуваат. Нивните последици често се појавуваат како анксиозност, перфекционизам, несоница, прејадување, исцрпеност, тешкотии во односите или чувство на постојано незадоволство.

Книгата помага да разберете:

– што се малите трауми и како настануваат;
– зошто понекогаш не можеме да ги препознаеме сопствените чувства;
– како минатите искуства влијаат врз сегашното однесување;
– зошто развиваме нездрави навики и механизми за справување;
– како да ги забележиме сигналите што ги испраќаат телото и умот;
– како постепено да ги надминеме старите обрасци.

Мег Арол нуди практичен и разбирлив пристап за препознавање на скриените причини за емоционалната болка. Преку конкретни примери и вежби, таа покажува како можеме да изградиме поздрав однос кон себе и да внесеме повеќе мир, стабилност и задоволство во секојдневниот живот.

Мали трауми е книга за сите што чувствуваат дека нешто им недостига, иако однадвор изгледа дека сè е во ред.