Turbometabolizam - Dr Pankadž Vidž

Kako svakodnevne navike utiču na metabolizam, telesnu težinu i nivo energije? Šta je metabolički sindrom i zbog čega povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema? Kako povezati ishranu, kretanje, san i kontrolu stresa u održiv program?

U knjizi Turbometabolizam, dr Pankadž Vidž objašnjava kako savremeni način života utiče na metaboličko zdravlje. Oslanjajući se na medicinska istraživanja, iskustva pacijenata i primere iz prakse, autor predstavlja program postepenog menjanja svakodnevnih navika.

U knjizi ćete dobiti odgovore na pitanja:

• šta je metabolički sindrom i koje zdravstvene rizike nosi;
• kako ishrana, nedovoljno kretanja i stres utiču na metabolizam;
• zašto je kvalitetan san važan za energiju i telesnu težinu;
• kako osmisliti program fizičke aktivnosti prilagođen svakodnevnom životu;
• kako birati uravnoteženu hranu bez pomodnih dijeta;
• kako stres utiče na apetit i opšte zdravstveno stanje;
• kako postepeno menjati ukorenjene navike;
• kako povezati ishranu, vežbanje, odmor i san u jedinstven plan;
• kako izgraditi rutinu koja podržava dugoročnu vitalnost.

Dr Vidž složena medicinska saznanja pretvara u razumljive i praktične smernice. Umesto brzih rešenja, naglasak stavlja na promene koje se mogu održavati tokom dužeg perioda.

Turbometabolizam namenjen je čitaocima koji žele da bolje razumeju metaboličko zdravlje, smanje višak kilograma i imaju više energije. Preporuke ne zamenjuju pregled, dijagnozu ili terapiju lekara, posebno kod dijabetesa i drugih postojećih zdravstvenih problema.